Yoga Parinama e per il benessere del pavimento pelvico
individuale, a coppie, di gruppo in presenza e online
IRENE SCARASCIA
YOGA
Conosci i tuoi limiti e impara a superarli.
SU DI ME
Ho conseguito la Laurea Triennale in Lettere e Filosofia e la Laurea Magistrale in Arti visive presso l’Alma Mater Studiorum dell’Università di Bologna. Ho frequentato il Master di I Livello in “Religioni e mediazione culturale” e un’Alta Formazione di Storia delle Religioni presso l’Università La Sapienza di Roma. Ho studiato Arte orientale e contemporanea in lingua francese e Discipline antropologiche, psicopedagogiche e Metodologie didattiche.
Ho collaborato con l’Istituto di Studi Religiosi della Fondazione Bruno Kessler di Trento (FBK ISR), con il Centro per la Formazione della Solidarietà Internazionale (CFSI) e Religion Today Film Festival, quale referente del project team “Dalla parte di Eva, Venti anni di cinema, media, donne, religioni” (interazione tra la dimensione di genere e quella religiosa).
Ho ottenuto il Diploma di Istruttrice di yoga Parinama, presso la Scuola del Maestro Bruno Baleotti e ho studiato la storia dello yoga e della sua evoluzione, dalle origini a oggi.
Ho trascorso alcuni mesi in India per studiare la pratica e migliorare il metodo.
Nell’insegnamento delle discipline psicofisiche che coinvolgono pratica e respirazione, rilassamento e meditazione, integro tecniche corporee (chinesiterapia ed esercizi posturali) alla disciplina dello yoga.
Propongo lezioni individuali e di gruppo.
PARINAMA YOGA
IL METODO
Il metodo di lavoro è volto a far acquisire all'allievo/a la consapevolezza della posizione attraverso la pratica: è fondamentale che l’istruttrice guidi l’allievo/a per condurlo/a alla comprensione graduale del funzionamento del proprio corpo e all’osservazione dei propri limiti.
Solo attraverso il rispetto del proprio limite è possibile superarlo: ‘parinama’ significa ‘cambiamento’ del nostro corpo, della nostra consapevolezza, di noi stessi nella totalità attraverso la pratica effettuata nel tempo.
Il metodo prevede l'utilizzo di strumenti (quali le corde a muro, le sedie, le cinture, la cassetta, i mattoncini...) e il lavoro a coppie tra gli allievi.
Ciò permette all'allievo/a, anche principiante, di praticare correttamente senza rischi e di osservare le posizioni dall'interno, praticandole, e dall'esterno, aiutando il compagno ad assumerle.
Contattami se non conosci questa disciplina o vuoi saperne di più.
YOGA POSTURA PERINEO
in menopausa e dintorni
La pratica yoga trova da tempo vari campi di applicazione nell’ambito della salute della donna e il mio interesse per il pavimento pelvico femminile è aumentato, avendo verificato nella pratica quotidiana e nei dati della letteratura scientifica quanto sia importante questa parte del corpo per la donna.
Lo yoga postura perineo consiste in una pratica volta al rilassamento di corpo e mente. Le semplici posizioni assunte aiutano l'allieva a prendere coscienza di sè, migliorare la postura e attivare il pavimento pelvico.
Il corso che propongo rientra quindi in un percorso rivolto al benessere e alla salute della donna, con una particolare attenzione alla zona perineale e alla sua sintonia con l’intero organismo e rappresenta in molti casi il trattamento di primo livello sia nella prevenzione che nella terapia dell’incontinenza urinaria oppure può essere propedeutico a una riabilitazione perineale di secondo livello (biofeedback ed elettrostimolazione funzionale) nei casi segnalati dagli specialisti.
50 minuti
45 euro
1 ora
30 euro
1 ora
15 euro
45 minuti
322 euro
Terminato
182 euro
Terminato
40 euro
Abbiamo tutti la necessità di appassionarci, di condividere esperienze ed emozioni. Per poterlo fare dobbiamo essere più che mai duttili. Nei momenti di difficoltà sentiamo il bisogno di guardarci dentro e di scoprire ciò che ci fa stare bene con noi stess3 e l'ambiente che ci circonda. La pratica può essere letta secondo diversi livelli di profondità: da puro allenamento fisico a ricerca interiore.
Oltre le lezioni individuali e di coppia propongo corsi online e di gruppo in presenza presso diverse sedi.
Ciò che vi serve è la voglia di sperimentare e di osare.
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“Grazie a Patañjali lo Yoga, da tradizione ‘mistica’, si è trasformato in ‘sistema filosofico’”
(Mircea Eliade, Lo Yoga. Immortalità e libertà)
